E quando eles não resistem aos doces?

Quando o assunto são os doces dados às crianças, é impossível não pensarmos na eterna guerra entre pais e avós. Se os primeiros preferem limitar o consumo de açúcares por parte dos filhos a todo o custo, a maioria dos avós não resiste a satisfazer rapidamente os desejos dos mais pequenos. Embora este seja um tópico controverso, talvez a moderação e os cuidados de higiene sejam a solução. E se lhe disséssemos que é possível comer doces e ter uma Saúde Oral sem qualquer tipo de problemas?

 

O que se pode fazer?

As memórias de uma infância feliz também são feitas de bolos especiais ou guloseimas que nos fazem muito felizes. Para além disso, quem é que resiste a um snack mais açucarado de vez em quando? A verdade é que, apesar dos efeitos que o açúcar pode ter para os nossos dentes, não é necessário deixar de comer doces. Vejamos algumas dicas:

 

 

• Não prolongue os doces pelo dia

Ainda que comer muitos doces de seguida possa não ser o ideal, no caso dos dentes essa pode ser a melhor opção. De facto, um dos fatores responsáveis pelo aparecimento de cáries é o tempo de contacto do açúcar com as superfícies dentárias. Por isso, para a Saúde Oral das crianças, será melhor se consumir todos os doces na mesma altura e lavar os dentes de seguida, do que se for comendo várias guloseimas ao longo do dia.

 

• Evite doces antes de dormir

Esta é uma das regras básicas, mas que vale sempre a pena recordar. Se deixar as crianças ingerirem doces antes de dormirem e alguns açúcares permanecerem na sua boca durante a noite, a probabilidade de contrairem cáries é muito maior. Isto acontece maioritariamente porque a produção de saliva durante a noite diminui, criando condições para que as bactérias atuem com maior facilidade. Uma boa altura para comer os doces será como sobremesa, já que a produção de saliva nessa altura é considerável.

 

• Cuidado com doces duros ou pegajosos

Enquanto os doces mais duros (como rebuçados ou chupa-chupas) podem originar dentes partidos com alguma facilidade e prolongar o contacto dos dentes com açúcar (por demorarem algum tempo a derreter), as alternativas mais pegajosas aderem facilmente à superfície dos dentes, favorecendo o aparecimento de cáries.

 

• Evite alimentos azedos e ácidos

As guloseimas mais azedas e ácidas contribuem para o desgaste do esmalte e, consequentemente, para o aparecimento de cáries e outros problemas.

 

• Enxague a boca

Bochechar com água depois de comer doces pode ser uma boa forma de diminuir a quantidade de açúcares que aderem às superfícies dentárias.

 

• Mastigue pastilhas sem açúcar

Mascar uma pastilha sem açúcar pode ajudar a aumentar a produção de saliva, retirar restos de alimentos e diminuir os efeitos dos ácidos e das bactérias.

 

• Higienize os dentes

Evidentemente, escovar os dentes e usar fio dentário é essencial para prevenir problemas resultantes do consumo de açúcares. Embora nem sempre seja possível fazê-lo, faça um esforço por lavar os dentes depois de ingerir doces (e se também o fizer antes, ainda melhor, pois estará a diminuir o número de bactérias que podem atuar sobre os açúcares).

Os doces fazem parte de vários momentos da nossa vida e não têm de ser necessariamente eliminados da nossa dieta. Por isso, quando quiser oferecer um presente mais açucarado aos mais pequenos, já sabe: tenha em conta estes truques, garanta que fazem uma higiene oral adequada e deixe-os Sorrir para Vida.