A halitose ou o mau hálito

A halitose, ou o mau hálito, é um problema real e que afeta o dia-a-dia de milhares de portugueses. Felizmente, além de podermos procurar ajuda junto do nosso médico dentista, existem também vários conselhos que podem ser bastante úteis para combater este problema no dia-a-dia.

Saiba como eliminar a halitose:

1. Faça uma higiene oral diária e completa – Utilizando todos os instrumentos recomendados pelo seu dentista, incluindo o fio dentário, e não se esqueça de escovar também a língua;

2. Evite beber café, fumar ou ingerir bebidas alcoólicas – Estes comportamentos contribuem para uma boca seca e, por isso, contribuem para um mau hálito;

3. Não consuma alimentos demasiado condimentados – Evite comidas com alho e cebola, por exemplo, já que estes alimentos podem favorecer o mau hálito;

4. Mastigue pastilhas sem açúcar – Apesar de não substituírem a escovagem dos dentes, as pastilhas podem ajudar a retirar restos de alimentos dos seus dentes e, simultaneamente, favorecer o processo de salivação;

5. Evite jejuns prolongados – Uma das causas do mau hálito é precisamente esta. Se estiver muito tempo sem comer, o organismo pode expelir alguns vapores;

6. Beba chá verde – Estudo científicos provam que as propriedades deste tipo de chá têm um efeito antibacteriano e ajudam a combater temporariamente o cheiro desagradável da boca. Contudo, consuma-o com moderação, já que esta bebida também pode pigmentar os seus dentes.

7. Beba bastante água durante o dia – Uma vez que, como já foi referido anteriormente, é essencial manter a boca hidratada.

Se já se deparou com este problema, saiba que a sua vida social não tem de ser afetada. Em vez disso, siga estas pequenas dicas e consulte regularmente o seu dentista. Lembre-se: existem várias causas que podem estar na origem da halitose, e obter a ajuda de um profissional para saber como eliminar o mau hálito continua a ser a melhor forma de identificá-las, restabelecendo a sua Saúde Oral.

Artigo publicado pela primeira vez em agosto de 2018 e revisto e agosto de 2021.